Les Fruits & Légumes constituent maintenant la base de la Pyramide alimentaire

Nouvelle version de la Pyramide alimentaire que l'organisation Nutrition Australia recommande désormais.

 

Nutrition Australia recommande désormais que les nutriments végétaux constituent 70% de l'alimentation, avec 2 portions de fruits et 5 de légumes (et légumineuses) par jour.

 

Pour illustrer ses recommandations, Nutrition Australia a mis au point une nouvelle Pyramide avec  :

- à la base : Fruits & Légumes et légumineuses,

- ensuite, les produits céréaliers (riz, quinoa, pain)

- puis, rayon protéines, avec lait, viandes, poissons, fromages, oeufs

- et enfin, des graisses saines (huile d'olive, noix).

 

Boire beaucoup d'eau, limiter le sel et le sucre, et bouger.

 

 

source : nutrition australia org

 

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