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Australie 27/05/2015
Nouvelle version de la Pyramide alimentaire que l'organisation Nutrition Australia recommande désormais.
Nutrition Australia recommande désormais que les nutriments végétaux constituent 70% de l'alimentation, avec 2 portions de fruits et 5 de légumes (et légumineuses) par jour.
Pour illustrer ses recommandations, Nutrition Australia a mis au point une nouvelle Pyramide avec :
- à la base : Fruits & Légumes et légumineuses,
- ensuite, les produits céréaliers (riz, quinoa, pain)
- puis, rayon protéines, avec lait, viandes, poissons, fromages, oeufs
- et enfin, des graisses saines (huile d'olive, noix).
Boire beaucoup d'eau, limiter le sel et le sucre, et bouger.
source : nutrition australia org
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